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¡Hipertensión arterial, las respuestas a tus dudas!

Lo comparto 2

Beatriz Díaz-Carrasco Delgado

Creado por Beatriz Díaz-Carrasco Delgado

Última actualización el día 23 de mayo 2017

Consultado en 293 ocasiones

Buenos días,

Hace unos días se celebró el día de la hipertensión arterial, y con motivo del mismo, he recopilado una bateria de las preguntas más frecuentes que soléis hacernos en la Farmacia. Algunas contestadas con un toque en clave de humor para tratar una patología que por desgracia ya afecta a la escalofriante cifra de 1.000 millones de personas en todo el mundo :0! y la cual se cobra ya la muerte de 9 millones de personas.

¿Qué es la tensión arterial?

La tenisón arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias al ser bombeada por el corazón. Y por supuesto a mayor tensión, mayor es el esfuerzo que debe hacer nuestro corazón para poder bombear la sangre.

¿Qué es la hipertensión arterial?

La respuesta a esta es fácil después de conocer la definición de tensión arterial, ¿verdad? ;). La hipertensión arterial, es el trastorno que se origina cuando nuestros vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que da lugar a que éstos se dañen.

Corazón

 

 He oído, que a la hipertensión se le llama "asesino silencioso", ¿Por qué?

A la hipertensión se le llama la "enfermedad silenciosa" o el "asesino silencioso", un nombre que bien podría servir como título de una saga de películas de terror. Y no es para menos, porque a la tensión arterial hay que tenerle más que miedo, respeto.

 

Recibe ese nombre, porque en muchas ocasiones no tiene sintomatología, y por lo tanto, no hay control. Aunque en ocasiones, suele avisarnos de que algo no va bien con dolores de cabeza, sangrado de nariz, vértigos, dolor torácico o palpitaciones.

¿Cómo se si soy hiperten@?

A una persona se le considera hipertensa cuando tiene unos valores superiores a los 140mmHg de presión sistólica y 90mmHg de presión diastólica de manera habitual.

¿Cuáles son los valores normales de tensión arterial?

Los valores "de libro" de tensión arterial, es decir, los ideales (que no siempre se cumplen), son aquellos que estén en 120 mmHg de máxima y 70 mmHg de mínima, pero no hace falta ser "perfectos" ;). Siempre y cuando no superen los valores que hemos comentado como máximos en la pregunta anterior, se consideran normales.

 Tensiómetro

 ¿Qué es la tensión máxima? ¿Y la mínima?

Por no utilizar los términos de sistólica y diastólica que queda demasiado técnico, en el día a día en la Farmacia y en la calle, llamamos a la tensión máxima, a aquella que se produce cuando el corazón late, es decir, cuando se contrae. Y la tensión mínima por el contrario, es aquella que se produce cuando el corazón se relaja.

¿Cuántas veces debo tomarme la tensión?

Nada de obsesionarse, porque eso aunque no lo creáis también afecta. Lo ideal es tomarse la tensión una vez por semana para todos aquellos que ya estéis diagnosticados como hipertensos y que tengáis pautada una medicación, de esta forma podréis controlarla.

Si acudís a tomaros la tensión a vuestro centro de salud o a la Farmacia, o si disponéis de aparato en casa, y sospecháis de que podéis tener la tensión elevada. Lo mejor es hacer un control cada dos o tres días y a diferentes horas del día, para comprobar si efectivamente tenéis unos valores elevados.

Y de forma general, si no existe un problema de base o una enfermedad y nuestro estado de salud es bueno, con tomarse la tensión una vez al mes es suficiente. Eso sí, si aparece algún síntoma que haga sospechar, como vértigos, dolores fuertes de cabeza que se repiten a corto plazo, palpitaciones, etc...habrá que acudir al médico.

¿A qué hora es mejor tomarse la tensión?

El mejor momento para tomaros la tensión es por la mañana y a poder ser antes de la mediación en caso de que estéis con tratamiento. De esta forma nos aseguramos que no hay factores que intervengan en su valor; como el esfuerzo físico, el consumo de sustancias excitantes como la cafeína, la ingesta de sal, etc, etc...

 Horario

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Igualmente, es válido el valor que se obtenga de su medición a cualquier hora del día, pero siempre debemos tener en cuenta si hemos comido mucho y la comida llevaba mucha sal, si hemos ingerido mucho líquido, si nos hemos tomado un café o fumado un cigarro, etc. etc..

Y para contrastar valores y como la tensión arterial tiende a subir a lo largo del día, es recomendable, hacer una segunda medición por la tarde.

Ah!!!; se me olvidaba, y esto lo hace poca gente. Siempre debemos realizar 3 mediciones consecutivas, separadas por un minuto, y hacer la media para obtener el valor más real posible.

¿Qué hago si tengo la tensión muy baja?

Si la tenemos baja en un momento puntual:

Las recomendaciones que suelo hacer es tomarse un puñado de frutos secos y beber líquido a pequeños sorbos (ya que la deshidratación es uno de los factores desencadenates de la hipotensión). Y si eres alérgic@ a los frutos secos o éstos no te gustan, tranquil@ ;), tenemos la suerte de poseer en nuestra gastronomía el Jamón Serrano ;) y un buen bocata del mismo "reanima" a cualquiera ;).

 

Si solemos tenerla baja casi siempre, debemos evitar hacer ayunos prolongados en el tiempo, ingerir el suficiente líquido a lo largo del día, comer fruta y verdura que nos aporte los minerales y las vitaminas necesarios y evitar las bebidas alcohólicas.

Y si se da el caso, que esos valores son tan bajos, que producen mareos o pérdidas de consciencia, se debe acudir al médico.

¿Qué hago si tengo la tensión muy alta?

Para todas aquellas personas que al tomarse la tensión tengan unos valores muy elevados, hay que acudir directamente al médico.

¿Qué pasa si no me trato la hipertensión?

Las consencuencias son muy graves. Se pueden desencadenar las siguientes enfermedades:

 Cabeza

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  1. Infarto de miocardio
  2. Ensanchamiento del corazón y, a la larga, una insuficiencia cardiaca.
  3. Los vasos sanguíneos pueden desarrollar protuberancias (aneurismas) y zonas débiles que los hacen más susceptibles de obstruirse y romperse
  4. Accidente cerebrovascular
  5. Deficiencia renal
  6. Ceguera
  7. Deterioro cognitivo.

 

¿Qué estoy haciendo "mal"?

Consumir tabaco, llevar una dieta poco saludable, usar el alcohol de forma nociva, no realizar ejercicio físcio regular y moderado y estar expuesto a un estrés permanente son las "papeletas" ganadoras para poder desarrollar hipertensión arterial.

 

Disfrutar de la comida sin excesos, reir más ;), relajarse, tomarse la vida con filosofía y buen humor ;), puede ser una manera de mandar a paseo a este "silencioso asesino" que no debemos dejar entre en nuestras vidas ;).

 

http://www.beatriztufarmaceutica.com/

 

 

Feliz día!

 

Beatriz

Etiquetas: hipertensión; tensiónarterial; salud; bienestar; farmacia; farmaceútica; beatriztufarmacéutica;

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